ダイエットは「食べて 痩せる」

カロリーを計算してダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。

ウォーキングなどの運動が必要でしょう。

ダイエットは食べながら行います。

そうやって少しずつ「食べて 痩せる」を身体に叩き込み、慣れさせるのです。

実は、体重計に毎日乗る。これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。

自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。